A importância de uma evolução consistente:

Ao darmos início a um projeto, sempre avaliamos fatores que possam interferir negativamente e positivamente na trajetória rumo à meta. Quando se trata de atividade física, isso não pode ser tratado de forma diferente! Logo, é de suma importância haver um cuidado maior no que diz respeito à adaptação, progressão das cargas, volume de treinos, tipos de estímulos em cada fase de treinamento, avaliações constantes por meio dos feedbacks, questões ortopédicas e, principalmente, a rotina do aluno e sua “carga de vida”!

Com o boom da corrida de rua, um fenômeno vem acontecendo com grande frequência e causa muita preocupação, pois pode promover grandes danos em relação à sua saúde: a queima de etapa!

Muitas pessoas, por questão de mídia, vaidade em relação a desempenho, comparações ou questões de natureza psicológica, acabam acelerando um processo que deve ser minucioso e respeitar etapas do desenvolvimento do corredor.

Quando pula dos 5km para os 21km de maneira abrupta, por exemplo, o atleta perde uma fase importante do seu desenvolvimento, que é a melhora de desempenho em provas de 5 a 10km. Nesta fase, é muito comum o atleta começar a se acostumar a experimentar uma variedade de treinos que visam aumentar suas capacidades cardiorrespiratória e física, melhorar sua velocidade, por meio de treinos intervalados de alta intensidade. Ele também fica mais experiente em relação a processos de autoconhecimento, conseguindo avaliar de forma mais precisa suas metas, resultados positivos e frustrações e como o corpo reage e se recupera desta gama de atividades.

Evite modismos! Respeite sua jornada! Manter-se ativo por mais tempo e treinar visando longevidade deve prevalecer em relação a correr riscos desnecessários!

Conte com a O2 nesse processo de autoconhecimento!